Cara Mengecilkan Perut Di Rumah Tanpa Menggunakan Alat

Cara Mengecilkan Perut Di Rumah Tanpa Menggunakan Alat - Sekarang banyak alat yang dapat bermanfaat untuk bisa mengecilkan perut anda. Namun apakah anda tau bahwa hal tersebut dapat merugikan anda? Maka dari itu saya akan membahas tentang bagaimana cara mengecilkan perut tanpa alat. Alat seperti apa yang bisa merubah bentuk perut anda? Apakah anda tau sebab akibat yang akan anda dapatkan dari mengecilkan perut anda dengan alat. Memang waktu yang di butuhkan terbilang cukup singkat jika di bandingkan dengan cara-cara yang alami. Namun jika saya tetap memilih jalan yang alami agar saya tetap bisa hidup dengan perut yang indah meskipun dengan waktu yang terbilang lama, namun jika anda melakukan tips-tipsnya secara rutin ddan terarur semua akan dengan cepat menunjukan hasilnya.

Berikut beberapa hal dapat dilakukan di rumah untuk mengecilkan perut tanpa menggunakan alat :

1. Lakukan sit up

Sit up adalah cara yang sangat tepat agar anda mendapatkan perut sixpack. Caranya cukup mudah hanya dengan anda bebaringlah dengan kaki diberi sebuah beban agar ketika melakukan ini tidak terangkat.-terangkat. Lipatlah kaki anda sampai menempel ke bagian paha. Lalu, Angkatlah tubuh anda dan turunkan hingga 3/4 saja. Jangan anda menyentuh lantai dimana anda melakukan hal ini. Lakukan sebanyak 3 ksli atau 30 kali atau bahkan lebih dari ini setiap pada pagi hari dan sore hari secara rutin.

2. Lower back curl

Lower back curl merupakan suatu olahraga yang dapat merubah bentuk perut anda menjadi sixpack. Caranya sangat mudah untuk anda lakukan. Anda cukup berbaring di lantai dengan posisi badan anda terlungkup, sebelumnya lantai di berikan alas tepat di poisi perut anda. Lalu letakan tangan anda pada sebelah kanan dan kiri badan anda. Angkatlah badan anda dengan menggunakan otot perut. Tahan beberapa detik saja dan turunkanlah. Lakukan gerakan ini secara rutin setiap harinya.

3. Gerakan air bike

Gerakan ini juga bisa membuat perut anda menjadi kecil dan berbentuk. Gerakan ini sangat mudah untuk anda lakukan. Cukup anda melakukannya dengan cara seperti seolah-olah menayuh sepeda. Lakukan secara rutin.

4. Gerakan cocoons

Gerakan ini juga sangat mudah untuk anda lakukam untuk tetap mendapatkan perut yang kecil. Cukup dilakukan dengan posisi anda bertiduran di lantai. Badan dan tangan anda sejajar membentuk angka 2. Secara per;ahan angkatlah kedua kaki anda hingga menyentuh bagian dada anda. Dan tangan anda di gunakan untuk menahan lulut agar tetap berada di posisi tersebut. Lalu lepaskan dan ulangi hal yang sama agar anda mendapatkan hasil yang baik.

Baca Juga

• Obat Pelangsing
• Slimming Capsul
• Green World Slimming Capsule 

10 Cara Alami Melangsingkan Tubuh Setelah Melahirkan

10 Cara Alami Melangsingkan Tubuh Setelah Melahirkan  - Tidak mudah untuk menjadi seorang ibu. Setelah proses kehamilan yang melelahkan selama 9 bulan, dan kelahiran dengan mempertaruhkan nyawa demi membawa sang buah hati ke dunia, ujian tidaklah selesai bagi seorang ibu. Setelah melahirkan, masih ada ujian yang harus dijalani oleh seorang wanita, yakni berkutat dengan bentuk tubuh yang melar dan membengkak. Kita tahu bahwa selama kehamilan, calon ibu dituntut untuk selalu mencukupi kebutuhan nutrisi, vitamin, dan gizi bagi dirinya dan buah hati di perut. Dan tak jarang hal tersebut berdampak pada bentuk tubuhnya yang membesar dan membengkak hingga setelah proses kelahiran. Di sisi lain, kita juga harus pintar dalam memilah program diet sebab tidak semuanya benar-benar baik bagi ibu dalam masa menyusui.

Terutama bila Anda melahirkan dengan operasi caesar. Biasanya wanita yang melakukan operasi caesar untuk proses melahirkan tidak mendapatkan perut rata setelahnya.

Tetapi jangan khawatir, perut rata seperti sedia kala tidak mustahil untuk didapatkan kembali wanita yang melahirkan sebelumnya dengan metode operasi caesar. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut setelah operasi caesar. :

1. Menyusui

Percaya atau tidak, menyusui akan membantu menurunkan berat badan Anda setelah melahirkan dengan operasi caesar. Menyusui secara eksklusif selama 6 bulan dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan sekaligus membuang lemak yang ada di perut Anda, sehingga perut Anda perlahan akan rata sesuai dengan yang Anda idam-idamkan. 

2. Gunakan Abdominal Belt

Menggunakan Abdominal Belt memang menyakitkan dan sangat mengganggu. Tapi Anda tidak perlu setiap saat menggunakannya. Benda tersebut dapat Anda gunakan di saat-saat Anda tidak dalam kesibukan. Dan benda tersebut dapat Anda lepas saat makan, tidur, atau saat pergi ke toilet.

3. Pilih makanan yang rendah lemak dan kalori

Untuk mengecilkan perut buncit setelah melahirkan, Anda juga harus pandai dalam memilih makanan yang rendah lemak. Namun jangan sampai Anda merubah pola makan semakin berkurang. ingat, anak Anda juga perlu asupan nutrisi dan gizi dari ASI. konsultasikan pada Dokter apa yang baik untuk dikonsumsi.

5. Perbanyak minum air putih

Khasiat air putih sangat banyak manfaatnya jika rutin dan sering di minum, diantaranya membersihkan racun dalam tubuh, dan melancarkan pencernaan. Dengan pencernaan yang lancar tentunya kotoran dan lemak akan terbuang dengan mudah. Selain itu air putih juga dapat menahan rasa lapar, sehingga Anda dapat dengan mudah mengontrol nafsu makan Anda

6. Olah raga otot perut

Mengecilkan perut buncit setelah melahirkan dengan latihan otot perut merupakan hal yang perlu Anda lakukan, caranya pun cukup mudah, yakni Anda hanya perlu berbaring disebuah matras dengan kaki menekuk dan telapak kaki menyentuh lantai, silahkangkan tangan Anda di dada. lalu angkat kepala dan pundak Anda, biarkan tetap pada posisi tersebut hingga beberapa detik. Baca juga Obat pelangsing Slimming Capsule suplemen alami turunkan berat badan tanpa efek samping apapun. 

7. Enam bulan pertama yang sangat krusial

Jangan sepelekan waktu 6 bulan pertama pasca melahirkan secara operasi caesar. Setelah melahirkan, tubuh Anda masih memiliki sisa-sisa hormon kehamilan yang beredar di seluruh tubuh. Selain itu, masih terdapat lemak dalam tubuh Anda. Anda harus terus berjuang untuk menurunkan berat badan untuk mendapatkan perut yang rata. 

8. Latihan Kegel

Latihan kegel pada dasarnya adalah latihan lantai vagina. Anda harus berlatih menarik di otot vagina Anda, memegangnya selama 30 detik dan melepaskannya lagi. Hal ini juga membantu untuk menurunkan lemak perut pasca operasi caesar

9. Mulai Atur Pola Makan Anda

Menyusui bukan alasan bagi anda untuk makan apapun yang anda inginkan. Tetap atur pola makan anda, jika memungkinkan gantilah menu makan harian anda dengan sesuatu yang lebih bergizi dan kaya akan nutrisi. Tidak semua substance merupakan agen pembentuk asi. Oleh karenanya, pastikan menu makan anda tetap minimal namun memiliki kandungan protein dan vitamin yang tinggi yang dibutuhkan dalam proses produksi ASI. Sebaliknya, hindari makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi sebab bisa jadi lemak berlebih akan meningkatkan resiko obesitas pada bayi anda nantinya. Untuk mempermudah dalam mengatur ulang pola makan anda, sebaiknya anda konsultasikan terlebih dahulu dengan bidan atau dokter yang selama ini menangani anda.

10. Berjalan-jalan

Jika Anda belum kuat untuk jogging, atau latihan treadmill, atau latihan kardio, Anda dapat menggantinya dengan berjalan kaki santai di pagi hari. Mulailah laju jalan cepat dan perlahan percepat lajunya sehingga Anda bisa berlari lagi.

Dari beberapa tips di atas, yang perlu Anda perhatikan adalah melakukan kegiatan-kegiatan tersebut tentunya setelah segala jaringan luka bekas operasi caesar Anda sembuh. Agar tak mengganggu penyembuhan dan luka cepat mengering, kegiatan-kegiatan yang membutuhkan gerak terlalu banyak, hendaknya Anda hindari terlebih dahulu. Selamat mencoba!

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dalam Seminggu

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dalam Seminggu -Saat ini semakin banyak produk teknologi yang menjanjikan kepada kita hasil yang memuaskan dan terasa cepat. Namun, semuanya belum bisa tips mengecilkan lengan tangan dipercaya dan kita semua tahu bahwa menggunakan produk teknologi yang akan diterapkan kepada tubuh mungkin akan menghasilkan efek samping yang bisa saja sangat berbahaya pada kesehatan. Pada postingan kali ini kita akan membahas informasi mengenai cara mengecilkan lengan atau tangan secara cepat.

Tangan atau lengan adalah bagian yang juga sering diperhatikan oleh wanita selain berat badan. Bagi sebagian wanita memiliki lengan yang cantik akan memudahkan mereka untuk menggerakkan tangan mereka secara leluasa. Masalahnya banyak sekali keluhan wanita akan ukuran lengan mereka yang terlalu besar dan ini menjadi problem tersendiri bagi mereka, namun semuanya akan kami bahasa disini. Nah, menyingung kalimat yang tadi saya sampaikan bahwa sekarang ini banyak sekali alat canggih yang dapat digunakan untuk mengecilkan lengan. Kita tidak tahu kapan efek samping dari penggunaan alat tersebut akan terasa. Namun yang pasti anda dapat menggantinya dengan menggunakan cara alami yang tentunya membuat anda sehat dan hasilnya pun memuaskan. Baca juga Obat pelangsing Slimming Capsule suplemen alami turunkan berat badan tanpa efek samping apapun.

Tips mengecilkan lengan tangan Nah , buat kamu yang sudah mengimpikan cara mengecilkan lengan tangan secara cepat langsung saja baca tips dari kami :

Kelebihan lemak di lengan akan menutup definisi otot Anda, sehingga membuatnya terlihat besar, bergelambir, dan tidak kencang. Untuk itu menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak dalam tubuh Anda adalah cara terbaik untuk mengecilkan lengan. Anda juga harus menjauhkan diri dari makanan berlemak dan berkalori tinggi. Tambahkan buah, sayuran, protein dan lemak sehat dalam diet Anda. Kombinasikan pola diet sehat ini dengan melakukan latihan rutin untuk mengurangi lemak tubuh agar lengan Anda lebih kencang.

Panduan Latihan untuk Mengecilkan Lengan

Anda yang ingin mengecilkan sekaligus mengencangkan lengan harus lebih sering menggunakan otot-otot lengan atas bagian belakang (tricep) saat latihan maupun beraktivitas. Ketika otot-otot ini cenderung jarang terpakai, maka otot lengan Anda pun menjadi lemah dan lambat laun akan tertutup lemak.

Anda bisa lakukan latihan berikut ini untuk membantu mengecilkan lengan Anda sekaligus mengencangkannya.

Wall Push-up

Berdirilah sekitar 3 langkah di depan dinding dan ulurkan tangan menghadap ke arah dinding Sandarkan tubuh Anda ke arah dinding dengan tangan menyentuh dinding. Dorong tubuh Anda kembali ke posisi semua dengan menggunakan tangan Anda sampai posisi Anda kembali berdiri.Ulangi dua posisi ini. Pastikan ritme gerakan naik dan kembali tetap stabil. Lakukan sebanyak yang Anda bisa, tanpa merasa rasa sakit pada otot atau punggung.

Triceps Extension

Pegang satu barbell di atas kepala. Posisikan kedua tangan di bawah plat bagian dalam. Saat posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Tekuk pergelangan tangan di bawah untuk menghindari barbell menghantam punggung atau leher. Angkat barbell di atas kepala dengan meluruskan siku. Kembali ke posisi awal dan ulangi.

Selain latihan di atas, lakukan latihan lain untuk semua bagian otot Anda, dan jangan hanya fokus untuk melatih lengan Anda. Mengecilkan lengan dan membuatnya lebih kencang adalah sebuah proses. Jadi, pastikan Anda tetap mengatur pola makan dan berlatih teratur untuk mendapatkan lengan yang lebih indah dan kencang. 

Cara Mengecilkan Paha, Betis dan Bokong Secara Alami

Cara Mengecilkan Paha, Betis dan Bokong Secara Alami - Ada banyak sekali cara mengecilkan ukuran paha dan bokong atau pun betis. Bagian-bagian tersebut pada dasarnya bisa dikecilkan dengan mudah karena bagian tersebut terdiri dari jaringan lemak dan kulit yang bisa luntur dengan cepat. Lalu hal apa saja yang bisa dilakukan untuk mengecilkan bagian-bagian tubuh tersebut? Kita akan bahas lebih jauh pada artikel ini.

Meskipun lemak di bagian tubuh ini tidak berbahaya seperti lemak perut, namun lemak di paha, betis dan bokong cukup menggangu penampilan, karena tubuh Anda jadi terlihat kurang proposional. Sayangnya menurut para ahli, Anda tidak bisa menghilangkan lemak hanya pada salah satu daerah tubuh saja. Jadi bagaimana cara mengecilkan paha, betis dan bokong? Anda bisa berolahraga secara teratur dan menerapkan diet sehat dan seimbang untuk melangsingkan tubuh secara keseluruhan.  Baca juga Obat pelangsing Slimming Capsule suplemen alami turunkan berat badan tanpa efek samping apapun.

Ada beberapa latihan atau olahraga yang efektif untuk mengecilkan paha, betis dan bokong sekaligus. Apa saja? Simak ulasannya berikut ini yak 

Olahraga

Olahraga adalah metode yang paling efektif untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan. Dengan berolahraga, Anda dapat mempertahankan tingkat metabolisme, serta:

• Menguatkan otot
• Mengencangkan tubuh
• Menstabilkan postur tubuh, sendi dan ligamen

Berikut ini beberapa tips yang harus Anda perhatikan sebelum memulai sesi latihan, agar terhindar dari cedera:

• Pastikan melakukan pemanasan dan memulai secara perlahan.
• Hindari menekan otot, jaringan dan ligamen secara berlebihan untuk mencegah robekan dan kerusakan.
• Lebih baik mencari bantuan profesional seperti personal trainer untuk mendapatkan manfaat maksimal dari latihan Anda.
• Jika setelah latihan, Anda mengalami sakit parah atau ketidaknyamanan pada kaki, otot atau sendi, segera cari bantuan.

Berikut ini beberapa latihan yang menargetkan lemak pada paha, betis dan bokong.

1. Kardio untuk langsingkan seluruh tubuh Anda

Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan lemak di seluruh bagian tubuh adalah dengan melakukan latihan kardiovaskular.

Olahraga seperti bersepeda, berlari, jalan cepat, berenang, menari dan lain-lain dapat membantu menurunan berat badan karena terbukti lebih banyak membakar kalori.

2. Olahraga untuk mengecilkan paha, betis dan bokong

Untuk Anda yang memiliki berat badan normal dan ingin mengecilkan paha, betis dan bokong. Video berikut ini bisa membimbing Anda melakukan latihan yang efektif untuk membakar lemak di sekitar paha dan betis, sekaligus mengencangkan bokong.

Makanan untuk langsingkan paha, betis dan pinggul

Tidak ada makanan ajaib yang bisa melangsing pinggul, betis dan paha dalam semalam. Namun, dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat mengurangi asupan kalori sehinga badan Anda lebih cepat langsing.

• Makanan pembakar lemak :Teh hijau, bawang putih, jeruk, jahe, cabai atau kedelai adalah beberapa makanan yang dikenal sebagai makanan pembakar lemak. Makanan ini dapat membantu mempercepat metabolisme Anda sampai batas tertentu dan dapat membantu menurunkan berat badan. Anda bisa baca: Ramuan pembakar lemak
• Perbanyak makan sayuran dan buah :Meningkatkan asupan buah dan sayur juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi lemak di paha, betis dan bokong.
• Sayuran dan buah-buahan cenderung lebih rendah kalori : tapi tinggi nutrisi dan kaya serat yang menyehatkan. Terakhir, Anda harus bersabar dan fokus. Anda bisa memiliki paha dan betis yang ramping, tetapi Anda harus sabar dan konsiten berlatih secara teratur.

9 Cara Mengurangi Berat Badan Secara Alami

9 Cara Mengurangi Berat Badan Secara Alami -  Siapa yang tidak kepingin punya tubuh yang langsing, tak ada perut buncit, glambir lemak dan selult? Memiliki tubuh yang langsing adalah impian semua orang, namun apa jadinya bila kenyataannya anda memiliki tubuh yang gemuk? Pasti tak percaya diri dengan tubuh gemuk bahkan resikonya dapat memicu penyakit kronis di dalam tubuh. Tunggu dulu! Tidak usah gelisah, karena di sini akan di bahas tips menurunkan berat badan secara permanen dengan cara yang sederhana dan alami. Sebelum kita bahas lebih lanjut, yuk mari kita cari tahu apa sih yang menyebabkan kegemukan?

Penyebab Kegemukan

Kegemukan berarti memiliki bobot tubuh yang melebihi batas atau yang tidak seimbang dengan tinggi badan dan usia. Kegemukan bisa terjadi karena faktor genetik, namun kasus yang kebanyakan terjadi menunjukan bahwa penyebab kegemukan adalah pola makan dan gaya hidup. Jelas sekali, orang Indonesia cenderung menyukai makanan bersantan, manis dan tinggi lemak. Belum lagi berbagai macam kuliner yang ada di indonesia begitu melimpah sehingga tentu saja membuat penududuknya lebih suka makan. baca penyebab berat badan bertambah. Baca juga Obat pelangsing Slimming Capsule suplemen alami turunkan berat badan tanpa efek samping apapun. 

Kesadaran orang Indonesia untuk aktif berolahraga juga sangat buruk. Kebanyakan di antara kita lebih suka diam dan banyak beristirahat setelah makan dan bekerja. Inilah yang memperparah kondisi tubuh, yang tadinya kurus bisa nebjadi gemuk karena gaya hidup yang buruk, yaitu setelah makan lebih suka duduk sambil nonton TV atau tidur-tiduran. Bobot badan yang terlalu berlebihan bahaya lohh, karena memicu penyakit diabetes dan jantung.

Bila Anda perlu menurunkan berat badan, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi berat badan secara alami tanpa menggunakan diet mode terbaru. Berikut adalah beberapa tips pelangsing mudah yang dapat membantu Anda untuk mendapatkan di jalur yang benar.

1. Hindari gangguan apapun saat Anda sedang makan. Matikan TV, telepon dan komputer sehingga Anda tidak akan terganggu. Jangan membaca atau bekerja sementara makan dan tidak makan sementara mengemudi. Dengan begitu Anda tidak akan resor untuk makan tanpa berpikir dan Anda akan sepenuhnya menyadari ketika Anda sudah cukup.
2. Perhatikan penuh saat Anda sedang makan. Makan perlahan dan menikmati setiap gigitan - menikmati bau, rasa dan tekstur dari makanan Anda.
3. Tinggalkan meja setelah Anda selesai makan - semakin lama Anda duduk di meja, semakin Anda akan makan.
4. Kunyah makanan Anda secara menyeluruh. Cobalah mengunyah makanan Anda 30 kali sebelum menelannya.
5. Berhenti makan sebelum kenyang. Hindari godaan untuk membersihkan piring Anda - ini sering diprogram ke dalam diri kita sejak kecil dan merupakan kebiasaan yang sulit untuk istirahat.
6. Mix segalanya untuk memaksa diri Anda untuk fokus pada pengalaman makan - mencoba menggunakan sumpit atau menggunakan peralatan Anda di sisi lain.
7. Rencanakan makanan Anda dan makanan ringan di muka. Jika Anda melakukan ini, Anda lebih mungkin untuk membuat pilihan yang sehat dan moderat berapa banyak Anda makan. Memiliki porsi kecil makanan ringan yang sehat untuk tangan sehingga Anda tidak tergoda untuk membeli sebungkus besar sesuatu penggemukan.
8. Makan porsi yang lebih kecil. Gunakan piring yang lebih kecil, ini akan membuat bagian Anda terlihat lebih besar daripada yang sebenarnya.
9. Makanlah hanya ketika Anda benar-benar lapar.

Jika Anda mengikuti panduan ini bersama program makan yang sehat, Anda harus dengan mudah dapat mengurangi berat badan secara alami dan sangat segera melihat hasil dari usaha Anda. Nah, kami juga disini senantiasa memberikan kabar baik bagi anda selain menjalankan tips hidup sehat kami juga menyarankan anda untuk mengkonsumsi Green Word Slimming Capsule sudah terbukti ribuan testimoni menyatakan bisa menurunkan berat badan dengan cepat tanpa ketergantungan apapun dan paling pentingnya lagi sudah memiliki izin BPOM. 

Wajib Tahu Inilah Cara Pilih Produk Pelangsing Paling Baik Untuk Pria dan Wanita

Wajib Tahu Inilah Cara Pilih Produk Pelangsing Paling Baik Untuk Pria dan Wanita,- Memilih pelangsing produk terbaik akan tergantung pada cara dengan mana Anda berniat untuk menurunkan berat badan. Anda dapat menurunkan berat badan melalui penggunaan pil pelangsing, teh pelangsing, rencana diet dan latihan. Jenis penurunan berat badan Anda akan pilih harus tergantung pada jenis tubuh Anda serta saran dari dokter pribadi Anda (ini diperlukan karena tidak semua susu formula penurunan berat badan akan bekerja untuk semua tipe tubuh).

Produk pelangsing yang tampaknya bekerja untuk semua jenis tubuh adalah pil pelangsing. Pil ini menawarkan cara yang sangat cepat dan aman dari penurunan berat badan, mereka mudah diakses dan tidak datang dengan efek samping yang ekstrem. Pil pelangsing terbaik di sekitar hari ini menawarkan lebih dari sekedar penurunan berat badan, mereka meningkatkan kesejahteraan umum tubuh, dan mereka membantu menstabilkan fungsi normal dari sistem tubuh yang berbeda. Phen 375 dan Proactol adalah mungkin beberapa pil pelangsing paling dinilai di pasar saat ini. Jika Anda ingin menurunkan berat badan melalui cara yang stabil, maka Anda harus mempertimbangkan teh penurunan berat badan seperti teh Tava, dan Ultra ramping teh hijau.

Wajib Tahu Inilah Cara Pilih Produk Pelangsing Paling Baik Untuk Pria dan Wanita

Memeriksa setiap detail tentang produk pelangsing mungkin adalah cara terbaik untuk memutuskan apakah itu cocok untuk Anda. Jangan hanya bergantung pada ulasan, tapi pastikan Anda mengunjungi website dari masing-masing produk pelangsing yang tersedia dan membaca pro dan kontra dari produk. Misalnya, pil pelangsing atas seperti Proactol, Unik Hoodia, bentuk Pro dan Hoodia ditambah semua memiliki website mereka, Anda dapat mengunjungi situs ini dan memiliki informasi tangan pertama tentang bahan yang digunakan dalam membuat mereka serta mekanisme sebenarnya di balik fungsinya sebagai produk penurunan berat badan (ingat pil penurunan berat badan bertindak cepat dengan menekan nafsu makan pengguna dan membakar lemak, tapi banyak dari mereka datang dengan kemungkinan efek samping).

Baca Juga

• Obat Pelangsing
• Slimming Capsul
• Green World Slimming Capsule 

Kedua, Anda harus memiliki laporan medis dari kondisi kesehatan Anda saat ini sebelum memilih produk pelangsing. Ada beberapa produk yang dapat bereaksi dengan beberapa obat lain dan yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan Anda, periksa dengan dokter Anda ideal berat badan produk yang tidak akan mengubah obat Anda (jika Anda menjalani setiap bentuk pengobatan).

Sebagian besar produk pelangsing termurah tidak menawarkan efek melangsingkan jangka panjang pada tubuh, juga, penurunan berat badan yang paling mahal tidak selalu yang terbaik, itu adalah ideal yang Anda pergi untuk produk yang tidak ridiculously murah juga bukan mewah mahal, Pelangsing produk terbaik adalah mereka yang menawarkan garansi uang kembali, produk seperti teh Tava, Phen 375, Proactol dan Hoodia menawarkan seperti jaminan uang kembali dan produk tersebut telah diuji dan dipercaya selama beberapa tahun.

Informasi adalah kekuatan, mendapatkan banyak informasi tentang penurunan berat badan dan produk pelangsing mungkin untuk bisa memilih yang paling cocok untuk kebutuhan Anda.

Cari tahu lebih lanjut tentang pil pelangsing di http://www.vigpower-capsule.web.id/green-world-slimming-capsule/, yang juga dibahas banyak aspek lain dari diet yang sehat, kebiasaan sehari-hari dan latihan pelangsing tubuh yang penting untuk setiap individu untuk mempertahankan tubuh yang sehat dan langsing.

10 Daftar Makanan Untuk Diet Yang Sehat

10 Daftar Makanan Untuk Diet Yang Sehat - Makanan untuk diet yang sehat bergizi dapat membantu Anda menurunkan berat badan hingga bentuk tubuh menjadi ideal. Jenis makanan untuk diet yang cukup kalori sangat dibutuhkan agar bisa dibakar ketika latihan atau olahraga, rutin menjalankan pola diet seimbang ini akan efektif mengurangi jumlah lemak yang banyak menumpuk pada beberapa bagian tubuh Anda, seperti perut, paha, lengan atas, dan betis.

Diet bisa dikatakan sebagai kebutuhan sebagian orang yang bermasalah dengan kegemukan. Tidak ada keinginan lain jika penampilan kurang memuaskan akibat perut yang menonjol. Hal yang selalu dipikirkan adalah bagaimana cara menurunkan berat badan berlebih yang saya miliki, mungkin Anda termasuk salah satunya.

Beralih mengonsumsi sayur dan buah untuk mengurangi lemak di dalam tubuh. Salah satunya dengan lebih sering mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C tinggi. Karena vitamin C mampu membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Makanan Sehat Untuk JantungSelain melakukan olahraga makanan yang tepat untuk diet di saat diet, menu makanan yang bisa dikonsumsi secara aman juga harus diketahui. Sehingga bisa membuahkan hasil secara maksimal. Ketika seseorang melakukan olahraga harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan sehat yang memicu pada proses penurunan berat badan. Jadi nutrisi di dalam makanan tersebut mampu membantu proses metabolisme dan pembakaran lemak di dalam tubuh. 

Baca juga : Cara Alami Menurunkan berat badan tanpa diet ketat

Banyak metode yang bisa diambil, salah satunya adalah mengonsumsi sejumlah makanan untuk diet yang memberikan nutrisi cukup, tinggi protein, kalori, namun rendah dari lemak jahat yang memicu obesitas juga kolesterol. Apabila Anda ingin tahu apa saja menu makanan sehat untuk diet seimbang berikut ini daftarnya, silahkan Anda catat untuk referensi:

1. Sayuran hijau

Terdapat berbagai macam sayuran hijau yang bisa diolah makanan yang tepat untuk diet sebagai masakan untuk di jadikan menu makanan sehat di saat diet. Sayuran hijau mengandung kalori dan berserat tinggi sehingga mampu membuat kita merasa kenyang dalam waktu lebih lama.

2. Tomat

tomat termasuk ke dalam makanan yang membantu Anda mempertahankan berat badan seimbang di mana pada akhirnya tubuh Anda akan ideal dan menarik untuk dipandang kedua mata. Buah tomat mengandung sedikit kalori, namun banyak menyediakan serat.

Terdapat juga senyawa kimia alami bernama likopen yang mana bersifat atau bertindak sebagai penangkal segudang penyakit dan kondisi kesehatan yang bermasalah. Jadi, mulai sekarang Anda bisa memberi ruang cukup di dalam lemari es untuk menyimpan buah tomat.

3. Oatmeal

Sereal ini sangat cocok dijadikan sarapan, mempunyai banyak manfaat dan dapat membuat perut tahan kenyang lebih lama. Meskipun begitu, para pakar Diet Paleo tidak setuju bila oatmeal dimasukkan ke dalam menu makanan untuk diet seimbang yang sehat, tetapi sebagian orang lainnya setuju karena gandum dapat membantu program diet dengan tingginya jumlah serat yang membuat perut terisi penuh sehingga mengurangi keinginan untuk makan lebih lama.

Anda bisa mengawali hari dengan sereal atau gandum, cara membuatnya pun mudah. Tetapi karena kebanyakan dari orang Asia jarang mengkonsumsinya, mungkin pertama kali mencobanya sangat aneh rasanya. Untuk itu Anda bisa memberi variasi atau tambahan bahan yang membuat rasanya lebih cocok di lidah, tetapi tidak mengganggu program diet Anda.

4. Beberapa Jenis Rempah

Rempah tidak melulu bumbu dapur, tapi kebanyakan memang digunakan untuk memberikan rasa pada makanan (sebagai penyedap rasa). Ada beberapa jenis rempah yang tergolong dalam menu makanan sehat untuk diet, misalnya biji mustard yang membantu memperlancar metabolisme tubuh, dan jahe yang melancarkan sistem pencernaan.

Gingseng bisa juga dikonsumsi untuk memberi energi tambahan, dan lada hitam yang dapat membakar kalori bila dibantu dengna olahraga. Rempah yang langsung berperang melawan lemak adalah lada. Jika Anda tidak suka lada, coba saja kunyit yang mempunyai peran sama.

5. Buah Pisang

Anda bisa membaca artikel sebelumnya yang lebih spesifik membahas tentang manfaat buah pisang.

Buah pisang telah melewati berbagai proses penelitian yang mana telah terbukti mengasup kebutuhan nutrisi harian dan melengkapinya. Buah ini termasuk ke dalam superfood diet yang diakui dunia. Selain dimakan, buah pisang juga bisa dijadikan masker untuk mengangkat kotoran pada wajah dengan mencampur madu ke dalamnya.

6. Buah Pir

Banyak mengandung air, daging lunak, dan rasanya manis bisa menjadi kriteria dari buah yang satu ini. Pasti Anda bisa memberi gambaran tersendiri mengenai buah pir, kan?

Buah ini berkerabat dnegan apel, tetapi manfaat yang diberikan cukup berbeda, yang sama hanya pada tindakannya untuk mengontrol berat badan seseorang. Anda bisa makan buah ini ketika lapar, perut akan kenyang seketika dan tahan cukup lama.Jumlah serat yang tertanam di dalamnya yang efektif dalam membantu diet Anda. Anda bisa membuat salad buah khusus diet dengan mencampurkan beberapa buah yang sudah terdaftar sebelumnya, termasuk buah pir. Tambahkan susu rendah lemak dan kalori, sudah banyak di pasaran.

7. Teh Hijau

Teh yang terkenal di Jepang ini menjadi populer karena kemampuannya dalam berbagai hal, seperti mengikis lemak dengan bantuan antioksidan bernama katekin seperti yang terdapat di dalam buah melon. Kandungan tersebut akan bekerja membakar lemak dan kalori lebih banyak.

8. Buah Bluberi

Bluberi juga disebut-sebut sebagai buah atau makanan untuk diet yang secara umum dikonsumsi sebagai pencuci mulut. Dengan konsumsi buah bluberi, Anda akan kehilangan lemak yang sebelumnya menjadikan tubuh Anda tampak seperti ibu yang sedang mengandung.

Disamping itu, bluberi juga mampu melaksanakan pekerjaan lain seperti memecahkan glukosa darah berlebih, sehingga penyakit yang bisa timbul akibat kadar gula berlebih akan terminimalisir risikonya. Pastikan bahwa bluberi yang ingin Anda makan masih segar.

9. Tahu

Makanan yang berasal dari kedelai ini ternyata sangat makanan yang tepat untuk diet baik untuk di konsusmi di saat diet. Tahu mengandung protein dan serat dalam jumlah tinggi. Selain itu bisa diolah menjadi berbagai macam menu masakan sehingga sangat cocok digunakan untuk menu makanan di waktu diet. Beberapa wanita yang sedang menjalankan diet memilih makan malam dengan tahu tanpa mengonsumsi nasi.

10. Asinan

Makanan segar dari buah dan sayur ini menjadi menu sehat yang bisa dikonsumsi untuk orang diet. Dalam satu mangkuk asinan mengandung 50 kalori sehingga anda tidak perlu merasa gemuk. Akan tetapi jangan membeli asinan yang dicampur dengan pewarna buatan karena berdampak buruk untuk kesehatan tubuh

Nah, itulah beberapa makanan yang baik dalam program diet mu, selain itu juga kami sarankan anda untuk mengkonsumsi Suplemen herbal untuk menurunkan berat badan agar diet anda semakin maksimal dan jangan lupa juga yang olahraga secara teratur.

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Olahraga untuk mengecilkan perut buncit ini sudah Dibuat semudah mungkin sehingga siapa saja Yang menginginkan Tubuh Langsing dan Ramping Bisa Menjalaninya Tanpa Ada Beban. Silakan Simak Dan Tonton Video Tips Aneka Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit Bagian Bawah & Samping, Paha, Bagian Betis, Pinggang Dan Bagaimana Menurunkan Berat Badan ibu Yang Setelah Melahirkan Dengan Cepat dan Alami Ala Fitness dibawah Artikel ini . Semua Sudah Di desain Sedemikian Rupa Sehingga Mudah dan Ringan Dijalani.

Bagi kebanyakan orang memiliki perut buncit adalah masalah besar, hal itu karena perut buncit dapat memicu berbagai macam penyakit yang akan datang seperti hipertensi, jantung, kelainan ginjal atau hati dan bahkan stroke.

Baca Juga:

• Suplemen Pelangsing Tubuh  
• Obat Pelangsing Herbal
• Green World Slimming Capsule 

Selain adanya penyakit yang bisa menyerang, perut buncit juga menyebabkan seseorang menjadi tidak percaya diri, malu dan tidak dapat bebas untuk memilih baju. Jadi sudah kebanyang kan tidak enaknya memiliki perut yang buncit? Jadi mulai sekarang jangan di biarkan terlalu lama lagi hal tersebut, anda harus melakukan olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit dalam 2 minggu seperti penjelasan di bawah ini.

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit 

1. Elliptical Trainner
   Jika anda biasa masuk tempat fitness pasti kenal dengan alat olahraga ini. Bentuknya terdiri dari pijakan kaki dan juga stang yang digunakan sebagai pegangan, jika kita menarik salah satu pegangannya atau pun menginjak dengan keras salah satu pijakannya maka posisinya akan berubah lebih rendah dan demikian sebaliknya untuk pijakan satunya. Fungsi utama pada alat ini adalah selain untuk membakar lemak pada tubuh bagian bawah juga baik untuk otot bagian atas, termasuk perut dan juga lengan yang besar.
2. Berjalan atau berlari
   Olaharaga yang juga ada hubungannya dengan usaha mengecilkan perut ini bisa dibilang yang paling murah karena tanpa biaya sama sekali. Cukup sediakan celana training atau celana panjang khusus untuk olahraga yang biasanya berbahan parasut atau katun beserta baju kaos dan sepatu lari, selanjutnya tinggal lari atau berjalan saja jika tidak kuat. Semakin sering melakukannya maka akan semakin banyak kalori yang dibakar dalam tubuh. Dan sebaiknya ini dilakukan di area yang banyak pepohonan agar selain untuk kebugaran juga baik untuk pernafasan. Selain perut, otot paha juga akan terlihat lebih ramping jika kita bisa melakukan olahraga ini secara rutin. Tapi disamping melakukan olahraga ringan juga harus diimbangi dengan menu makanan diet yang tepat yang banyak direkomendasikan.
3. Back Up
   Secara ini hampir mirip dengan sit up hanya saja ini adalah gerakan sebaliknya dari sit up. Cara melakukannya adalah dengan cara tidur tengkurap menghadap ke lantai, kemudian untuk mendapatkan efek pembakaran pada olahraga untuk mengecilkan perut ini anda harus mengangkan tubuh bagian atas dan bagian bawah secara bersamaan dengan kondisi leher dan kaki tetap lurus, jadi seakan mebengkokkan punggung ke atas tapi badan harus tetap lurus. Lakukan ini berulang kali untuk mendapatkan hasil pembakaran yang masksimal.
4. Vertical Leg Crunch
   Olahraga perut satu ini juga hampir mirip dengan sit up, hanya saja posisi dan bentuk kedua kaki kita dibuat berbeda yang mana kedua kaki diangakat tinggi ke atas hingga lurus. Adapun cara melakukannya adalah dengan terlebih dahulu berbaring telentang menghadap ke atas kemudian angkat kedua kaki ke atas hingga lurus seperti pada gambar di bawah lalu untuk mendapatkan efek mengecilkan perut maka cukup angkat tubuh bagian atas anda ke depan atas dengan posisi kedua tangan di menopang bagian kepala belakang. Lakukan ini sebanyak yang anda bisa setiap hari.
5. Bycicle Exercise
   Ini bisa jadi alternatif bagi orang yang mau mengecilkan perut dengan olahraga bersepeda tapi sayang tidak mempunyai sepeda karena latihannya hampir sama dengan orang mengayuh sepeda. Caranya pertama-tama berbaringlah di lantai menghadap ke atas kemudian letakkan kedua tangan di belakang kepala sambil berusaha menopang lalu salah satu lutut juga diangkat ke arah dada, sementara itu kepala dan juga pundak sambil diangkat, nah selanjutnya terus angkat lutut hingga bersentuhan dengan siku
6. Bersepeda
   Kegiatan bersepeda adalah olahraga yang mudah dilakukan dan bisa dibilang hampir semua orang menyukaikanya. Secara umum memang olahraga ini lebih umum ditujukan untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan otot tubuh bagian bawah seperti betis dan paha, tapi tentunya ini jadi pendukung dalam usaha anda mengecilkan perut sebab ini bisa membantu menjaga proporsional semua ukuran tubuh anda. Selain itu perlu diketahui bahwa kegiatan bersepeda yang dilakukan selama kurang lebih 30 menit memiliki dampak pada pembakaran kurang lebih 300 kalori dalam tubuh, sudah pasti termasuk bagian perut karena gerakan paha ke atas dan kebawah secara bergantian antara yang kiri dan kanan dapat meregangkan otot perut yang tentunya akan membantu pembakaran lemak pada bagian tersebut. Lakukan ini minimal sekali seminggu, atau jika ingin lebih cepat hasilnya lakukan sekali sehari, atau bila tidak sempat maka usahakan 3 kali seminggu saja.
7. Ball Crunch
   olahraga ball crunchIni sebenarnya termasuk olahraga baru untuk mengecilkan perut buncit dan bagian tubuh lainnya, yakni dengan menggunakan bola, hanya saja ini tidak bisa dilakukan sendiri di rumah karena tentunya kita harus punya alatnya. Jika anda mau bisa datang ke tempat fitness. Cara melakukan ball crunch ini simple sekali, cukup berbaring di atas bola karet tersebut lalu lakukan gerakan persis seperti ketikan melakukan sit up di atas.
8. Sikap Lilin
   Jenis olahraga ini tergolong susah karena selain butuh tenaga untuk membuat kaki tetap berdiri lurus ke atas seseorang juga harus bisa memiliki keseimbangan agar posisi sikap lilin yang ia lakukan bisa tetap. Cara melakukannya adalah dengan cara telentang kemudian kedua kaki dibiarkan lurus ke atas lalu angkat bagian pantat dan usahakan tidak menyentuh lantai dengan bantuan kedua tangan yang diletakkan di pinggang. Tahan beberapa saat lalu turunkan perlahan. Lakukan ini berulang kali dan sesering mungkin, dan akan lebih baik dilakukan dipagi hari saat perut belum terisi makanan sama sekali, kecuali air putih agar tidak menimbulkan rasa mual. 

Slimming Capsule

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis

Cara Mudah Mengecilkan Paha dan Betis - Pada umumnya seorang wanita memiliki bagian badan tertentu yang menjadi kelebihan dan kekurangannya, dan pada artikel ini kami akan membahas terkait bagian yang sering dianggap menjadi kekurangan pada wanita yang membuat wanita menjadi kurang percaya diri dengan bagian tersebut, yaitu seperti paha dan betis.

Pada bagian tersebut biasanya wanita tidak percaya diri karena ukurannya yang besar dan pada umumnya wanita meginginkan bagian kaki dari paha sampai betis yang kecil dan ramping sehingga akan terkesan panjang dan menarik. Dan laki-laki cenderung menyukai wanita yang paha dan betisnya kecil karena lebih proporsional diabanding dengan wanita yang paha dan betisnya besar. 

Cara mengecilkan paha dan betis sebenarnya tidaklah sulit karena dapat dilakukan dengan olahraga, beberapa olahraga tersebut yakni walking lunges, jumps squats, leg circles, dan teraband lega curl. Bagi anda yang masih asing dengan beberapa olahraga tersebut, berikut ini penjelasan selengkapnya.

1. Walking lunges

Untuk melakukan olahraga ini, anda bisa memulai dengan cara berdiri tegak. Setelah itu rapatkan kedua kaki andam posisikan tangan dipinggul. Kemudian kencangkan otot perut anda. Langkah kedua yaiu langkahkan kaki kanan anda kedepan, tekuk kedua tutut anda seakan akan anda akan jatuh sampai paha sejajar dengan lantai dengan membentuk sudut 90 derajat. Namun anda harus menjaga agar lutut pada kaki kiri anda tidak menyentuh lantai. Punggung sebaiknya anda pastikan tegak, setelah itu turunkan kaki anda dan bergantian dengan kaki kanan.

2. Jumps Squats

Jump squats merupakan salah satu cara mengecilkan paha secara alami yang bisa anda lakukan. Caranya yaitu dengan memulai dengan berdiri tegak, kemudian buka kaki sampai selebar pinggul serta memposisikan tangan dipinggul. Kencangkanlah otot perut anda ke arah dalam kemudian tekuk lutut anda sampai posisi paha sejajar dengan lantai. Anda bisa melompat sebisanya kemudian usahakan mendarat dengan posisi yang sama.

3. Leg circles

Leg circles merupakan cara mengecilkan paha yang anda bisa lakukan dirumah. Caranya yaitu dengan berbaring kemudian meletakan kedua tangan disebelah tubuh anda. Setelah itu, anda bisa mengencangkan otot perut anda. Angkat kaki kanan, sedangkan kaki kiri diposisikan menekuk. Buatlah gerakan melingkar pada kaki yang anda angkat, putar kearah jarum jam dan putar berlawanan dengan jarum jam masing masing 10 putaran. Letakan kaki anda dan lakukan gerakan tersebut dengan kaki kiri

4. Teraband lega curl

Peratama tama lingkarkan theraband di pergelangan kaki sebelah kiri. Setelah itu berbaringah dengan posisi telungkup diatas matras, posisikan kedua tangan anda dengan ditekuk sehingga tubuh anda bertumpu pada bagian siku siku. Setelah itu ambil nafas sedalam dalamnya. Tekuk kaki kiri anda secara perlahan ke atas sambil anda membuang nafas yang anda ambil tadi. Lakukan perlahan lahan kemudian letakan gerakan yang sama untuk kaki kanan.

Selain diatas juga anda bisa mencoba dengan melakukan : 

1. Diet

Pada umumnya cara untuk membuat paha dan betis menjadi ramping hampir sama dengan cara melakukan program diet untuk tubuh, jadi anda harus tetap menjaga menu makanan yang harus anda konsumsi setiap hari. Hindari makanan yang berlemak, yang memiliki kadar gula yang tinggi dan bersoda dan sebaiknya memperbanyak untuk mengkomsumsi buah dan sayur apabila paha dan petis idaman bisa anda dapatkan selain itu jangan lupa konsumsi air putih yang cukup

2. Pijatan

Memijat paha dan betis adalah salah satu cara mengecilkan paha dan betis, karena dengan melakukan pijatan perlahan pada paha dan betis maka otot-otot akan menjadi rileks dan tidak tegang sehingga akan mempermudah peredaran darah dan juga asupan oksigen bisa berjalan dengan lancar. Tetapi perlu diingat untuk cara memperindah paha dan betis ini harus dilakukan secara rutin supaya hasilnya dapat memuaskan

http://www.vigpower-capsule.web.id/

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

Cara mengecilkan perut secara alami,- Sebenarnya Tidak Ada Yang Tidak Mungkin Dilakukan Untuk Memperkecil Perut Pria Maupun Wanita Yang Buncit Asalkan Kita Tahu Penyebab dan Tanda Tandanya Maka Potensi Merampingkan Badan Tanpa Olahraga Keras Pun Bisa Dilakukan Dirumah. Nah Disini Saya Sengaja Memberikan Aneka Tips Olahraga Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Yang Dilakukan Secara Alami untuk Masalah Pada Pria wanita Dan juga Disertai Bagaimana Melakukan Senam Merampingkan Atau Ngecilin Agar Badan Langsing dengan Mudah dan Tanpa Lelah. Silakan Disimak

Tidak ada salahnya untuk mencoba mengecilkan perut buncit dengan cara alami, tentunya karena lebih aman dan hampir tanpa efek samping. Memanfaatkan bahan alami juga akan memiliki banyak efek positif bagi kesehatan, karena kaya akan zat-zat bermanfaat lain, diantaranya anti oksidan pencegah kanker dan vitamin.

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami

1. Belajarlah Mengatur Pola Hidup Yang Sehat
Kegendutan Atau Obesitas Merupakan sebuah masalah yang dikarenakan pengaturan pola hidup yang tidak teratur. beberapa penyebab misalnya terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman berbahaya  semisal alkohol, sering begadang aau tidur malam, kurang istirahat, dan pola makan yang tidak teratur. hal ini bisa menjadikan perut anda semakin buncit

2. Kurangi Minum Air Putih
Jika anda kekurangan konsumsi air putih maka hal ini dapat menjadi potensi Kegendutan karena minum air itu mampu untuk mencairkan konsentrasi sodium di dalam tubuh manusia, sehingga jumlah Air yang keluar dari sistem tubuh akan semakin meningkat. Selain itu air putih juga mampu menjamin Kelangsungan kerja Empedu yang sangat efektif untuk mengeluarkan segala sampah dari dalam tubuh manusia. usahakan anda sering minum air putih karena jika tidak makan makanan yang anda konsumsi akan semakin menyebabkan Perut anda mengembangkan

3. Mengatur Pola Makan Sehat Di Kehidupan Sehari Hari
Pola makan manusia akan sangat mempengaruhi seberapa Bedar Perut yang mereka miliki, karena jika pola makan kita salah maka akan menyebabkan pengolahan makanan dalam tubuh yang tidak seimbang dan banyak sekali sampah yang dihasilkan. Hal ini yang akan menyebabkan perut anda semakin gendut gemuk dan Buncit. Silakan Coba Jalankan Pola Makan Yang Sehat Dibawah ini.

a. Pilih Jenis Makanan Yang Akan Dikonsumsi
Usahakna Anda Menghindari Makan Karbohidrat Dalam Jumlah Banyak KArena Akan Menjadikan Anda Semakin Banyak Lemak. Usahakna anda Makan Makanan Yang Banyak Mengandung Protein Semisal , Roti, Telur Ayam, Aneka biji Bijian, Kacang kacangan Nabati Dan Hewani. Dan Banyak lagi Lainya.

b. Hidari Segala Makanna Berlemak / Yang Digoreng
Lemak Yang Ada Dalam Minyak dan Makanan Goreng Jelas Akan Meningkatkan Potens Obesitas Anda Jadi Sebaiknya Anda Kurangi Gorengan Ya

c. Tambah Serat Dalam Makanan Anda
Untuk Diet Makanan Sebaiknya Anda Mengkonsumsi Banyak Sera Dari Buah Maupun Sayuran Semisal dari Buah Apel, Buah Pisang, Pear, Jambu Mete, Dan Banyak Lagi Buah Lainya

d. Hindari Makanan Bercitarasa Asin
Sebaiknya Anda Mencegah Untuk Makan Makanan Yang Asin Karena Akan Meningkatkan Potensi Kembung Atau Edema, Selain itu Asin juga Akan Meningkatkan Penyerapan Air Dalam Jumlah Yang Banyak. Jadi Sebaiknya Anda Berhati Hati

e. Jangan Suka Minum Minuman Bersoda Atau MInuman Instan
Sebaiknya Anda Jangan Sering Minum Yang Soda Semisal Coca cola, Sprite, Big Cola, Dan Aneka Jenis Kola Lainya.

4. Ayo Berolahraga Untuk Mengecilkan Perut Yang Buncit
Jika Anda ingin Memiliki Perut Yang Sixpack Dan Tidak Buncit maka Berolahraga Merupakan Solusi Yang Terbaik. Lakukan ini Selama Kurang Lebih 20 sampai 30 Menitan sehari.  Beberapa Olahraga Yang Bisa Dilakukan adalah : SItup, Back Up, Berlari Atau Berjalan cepat, Verical Leg Crumch, Bersepeda ( Gowes ), Bycicle Exercise, Ball Crunch, Elliptical Trainner, Dan Sikap Lilin.

 

http://www.vigpower-capsule.web.id/